Dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Une marche tranquille en forêt,  ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

"Le bain de forêt, est une marche dans dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations… 

Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont un effet bénéfique pour au moins une semaine, notamment sur le système immunitaire". 

Extrait du magazine Le Monde, du 21 juillet 2018

Livre d'Héctor Garcia et Francesc Miralles: 

Les pouvoirs guérisseurs de la forêt.

Places limitées - maximum 5 participants - 35 € par personne

                       Renseignements et inscriptions

Comment mieux vivre avec des acouphènes ?

Les exercices de respiration et de relaxation permettent de se recentrer sur soi, de défocaliser du symptôme et ainsi de diminuer la gêne ressentie.

La sophrologie agit sur le stress l'anxiété, les troubles du sommeil et l'état dépressif, toutes ces manifestations associées à ce phénomène. 

Conformément aux dernières directives gouvernementales le cabinet restera ouvert pendant la période de confinement afin de préserver la continuité des soins, et ce dans le respect des gestes barrières et protocoles sanitaires d'usage.

La sophrologie, par son approche psychocorporelle  favorise la diminution du stress et de l'anxiété.

Elle permet de se connecter à ses propres ressources et forces vitales, pour traverser cette période compliquée et incertaine.    

Dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Une marche tranquille en forêt,  ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

"Se promener au milieu des arbres permet de se reconnecter avec soi-même et de se libérer du stress… Deux heures de marche dans un bois ont un effet bénéfique pour au moins une semaine, notamment sur le système immunitaire". 

Extrait de l'article du magazine Le Monde daté du 21 juillet 2018, sur le livre

Les pouvoirs guérisseurs de la forêt, d' Héctor Garcia et Francesc Miralles. 

Renseignements et inscriptions

Nouveau cours de sophrologie tous les mercredis

de 20h45 à 22h à Jouy-en-Josas près de Versailles.

Un temps de relaxation, de décontraction et de détente

pour développer toutes ces capacités et toute sa créativité.

Renseignement et inscription

Cours de sophrologie avec l'association Le Sablier

Reprise des cours,

samedi 3 octobre 2020.

Renseignements et inscriptions au Forum des Associations:

Samedi 5 septembre

de 11h à 17h30

au Centre Sportif et Associatif

à Jouy-en-Josas. 

Samedi 19/09 de 11h à 12h30

Un moment pour se poser,

se relaxer et rebondir !

Association Le Sablier, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Places limitées - Participation 10 €.

Renseignement et inscription  

J'aurai le plaisir de vous accueillir de nouveau dans mes deux cabinets à partir du 4 juin, à Jouy-en-Josas et à partir du 5 juin à Versailles. 

Les mesures d'hygiène et de sécurité sanitaires sont mises en place pour vous y recevoir dans les meilleures conditions.

Je poursuis également les séances de sophrologie, à distance, en consultation vidéo.

Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous sur Doctolib. 

" Je tenais à vous dire que j’étais ravie de pouvoir suivre les séances de sophrologie à distance, c’est une nouvelle approche …., à laquelle je me suis vraiment bien adaptée,

Un grand merci à Valérie pour cette initiative réussie.

Bien sincèrement."
Marie Hélène Gauclain

Pendant la crise sanitaire et dans l' attente de vous recevoir dans des conditions de sécurité nécessaires,

je vous propose des séances de sophrologie à distance, en consultation vidéo sur Doctolib.

En ce temps de confinement, cette approche nouvelle de la sophrologie permet d'évoquer la façon dont vous vivez ce moment inédit et comment vous pouvez vous appuyer sur vos ressources intérieures, vos forces vitales pour passer au mieux cette période. 

Pour autant, quelques recommandations s'imposent avant de prendre rendez-vous pour ce type d'accompagnement: 

• Vous assurer de pouvoir vous installer dans une pièce isolée et calme et de ne pas être dérangé par d'autres personnes de votre entourage pendant votre séance.
• Disposer d'un accès Internet et d'un ordinateur équipé d'une caméra et d'un micro.

Alors en attendant de nous rencontrer...

Restez chez vous et prenez soin de vous.

L'année 2020, année de la pandémie du Covid-19, surgissant alors que le monde s'est déjà confronté à l'horreur du terrorisme et à la violence des catastrophes naturelles vient faire résonner en nous les grandes interrogations sur la vie, la mort, les droits, la liberté, l'Ethique, que la frénésie de l'époque relègue souvent au second plan.

Le confinement, perte de liberté, nous renvoie à la fragilité de nos sociétés, qui tout à coup, sont confrontées à leur impuissance et à leur vulnérabilité face à une situation "hors norme", mais aussi à la difficulté individuelle de la solitude imposée, et nous invite à une réflexion sur l'altérité, l'autre étant perçu à la fois comme indispensable et dangereux… et à chercher en nous les capacités de résilience. Le confinement devrait nous engager à apprécier la vie, peut être à la reconsidérer.

Nos pratiques de sophrologies nous invitent à retrouver nos ressources intérieures, l'instant présent pleinement vécu, l'élan vers la vie et le rapport à l'autre.

Tentons de nous en nourrir et d'en nourrir les autres dans la mesure de nos possibilités.

Pour notre part, avec les ajustements nécessaires et des adaptations liées aux évènements, nous continuons nos actions et œuvrons à de prochaines rencontres.

J'adresse à tous et à chacun d'entre vous, durant ces moments difficiles, mes pensées les plus chaleureuses.

 
Claude Chatillon Présidente de la SFS

Des sophrologues des écoles de sophrologie ISEBA de Bordeaux et ESSA de Colmar ont créé les Sophrologues du Cœur pour permettre aux personnes dans la précarité de bénéficier gratuitement d’accompagnement en sophrologie.

Dans le contexte actuel, les Sophrologues du Cœur proposent, pour tous les soignants, des séances individuelles gratuites par téléphone ou en visio-consultation. 

Coordonnées des sophrologues participants 

Les psychopraticiens bénévoles vous écoutent 

Depuis hier, nous sommes au printemps.

La nature exprime ce renouveau et déploie ses forces de vie.

Nous aussi nous pouvons nous en inspirer, en nourrissant notre vitalité, grâce à nos richesses intérieures.

Restez chez vous… 

Prenez soin de vous.

"Ne baisse pas les bras,

ils sont faits pour voler.

Laisse tes pieds partir,
ils sont faits pour chercher.

Laisse ta voix plus haut,
La chanson va passer.

Doucement, sois au monde.
Tu quittes ton écran,
tu vas où sont les autres,
tu es déçu parfois,
tu dis : « Les bras m’en tombent. »
Ne baisse pas les bras,
Ils sont faits pour voler.
Laisse tes pieds partir,
Ils sont faits pour chercher.
Laisse ta voix plus haut,

La chanson va passer.

Ardemment, sois au monde".

Carl NORAC, Le livre des beautés minuscules, Éditions Rue du Monde, 2019.

Jeudi 12 mars 2020, c'est la Journée Nationale de l'Audition 

La sophrologie est un complément à la prise en charge audio prothétique et médicale. 

Elle permet notamment de diminuer la sensation de la gêne occasionnée, de mieux gérer le stress et d'améliorer le sommeil.

Je vous souhaite une belle fin d'année 2019 !

Le bain de forêt, "Shinrin Yoku", en japonnais est né au Japon.

Dans leur livre "Les pouvoirs guérisseurs de la forêt", les auteurs Héctor Garcia et Francesc Miralles nous parlent des bienfaits de cette approche, pour lutter notamment contre le stress.

Selon leurs propos recueillis dans Le magazine du Monde, paru le 21 juillet 2018:

"Le bain de forêt est une marche dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations.

Se promener au milieu des arbres aide à se reconnecter avec soi-même et à se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont des effets positifs pour environ une semaine, notamment sur le système immunitaire".  

Dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Une promenade en forêt,  ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

Un temps pour se ressourcer dans la nature, aux couleurs chatoyantes de l’automne.

Renseignements et inscriptions

Sentiments d'un poème au jardin Yili ce dimanche 29 septembre.

Cet authentique jardin de lettrés chinois, propice à la détente et à la méditation, est à 1/2 heure en voiture de Versailles ! 

Merci à Micheline, Michelle (avec deux ailes), Laurence, Em'yili, Michelle, Gérard, Maurice, Christophe, Valérie, Anne, Eszter, Christelle pour leurs belles présences, malgré la pluie, le vent…

Après la pluie, le beau temps !

" Culture de bonsaïs, carillon, relaxation...

Quel contraste avec le vibrionnant Montparnasse !

Mais il y avait des points communs. La soirée fut arrosée...

Merci pour le moment partagé au jardin chinois.

Bravo pour votre co-production". Christophe Baillat