Le bain de forêt, "Shinrin Yoku", en japonnais est né au Japon.

Dans leur livre "Les pouvoirs guérisseurs de la forêt", les auteurs Héctor Garcia et Francesc Miralles nous parlent des bienfaits de cette approche, pour lutter notamment contre le stress.

Selon leurs propos recueillis dans Le magazine du Monde, paru le 21 juillet 2018:

"Le bain de forêt est une marche dans la forêt au cours de laquelle on porte son attention sur les arbres, les chemins empruntés, les sensations.

Se promener au milieu des arbres aide à se reconnecter avec soi-même et à se libérer du stress…

Deux heures de marche dans un bois ont des effets positifs pour environ une semaine, notamment sur le système immunitaire".  

Dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Une promenade en forêt,  ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

Un temps pour se ressourcer dans la nature, aux couleurs chatoyantes de l’automne.

Renseignements et inscriptions

Sentiments d'un poème au jardin Yili ce dimanche 29 septembre.

Cet authentique jardin de lettrés chinois, propice à la détente et à la méditation, est à 1/2 heure en voiture de Versailles ! 

Merci à Micheline, Michelle (avec deux ailes), Laurence, Em'yili, Michelle, Gérard, Maurice, Christophe, Valérie, Anne, Eszter, Christelle pour leurs belles présences, malgré la pluie, le vent…

Après la pluie, le beau temps !

" Culture de bonsaïs, carillon, relaxation...

Quel contraste avec le vibrionnant Montparnasse !

Mais il y avait des points communs. La soirée fut arrosée...

Merci pour le moment partagé au jardin chinois.

Bravo pour votre co-production". Christophe Baillat

Séances collectives de sophrologie avec l'association Le Sablier

à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Reprise des cours samedi 5 octobre.

Séance découverte samedi 28 septembre.

Renseignements et inscriptions.

Promenade sophrologique rythmée par des intermèdes de poésie à travers le jardin YILI, jardin traditionnel chinois et son parc de six hectares.

Déjeuner dans le jardin, chacun apporte son panier repas.

Visite guidée du jardin par Nathalie sinologue, à 15h30.

Vous serez baignés dans l'harmonie Feng Shui de ce lieu unique et nourris par ses énergies Yin et Yang.

Valérie Saez, Sophrologue Praticienne et Jean-Yves Saez, fondateur du collectif Les Passeurs de Rimes vous donnent rendez-vous à 10h au jardin YILI, 12 rue d'Yte à Saint-Rémy-l'Honoré, dans les Yvelines.

Participation: 30 € + 5 € de droits d'entrée au jardin.

Renseignements et inscriptions

Samedi 28 septembre 2019 

de 11h à 12h15

Avec l'association Le Sablier, 

3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Places limitées - Participation 10 €

Renseignement et inscription  

Cours de sophrologie avec l'association Le Sablier:

Séance "découverte", 

samedi 28 septembre 2019 

de 11h à 12h15

Reprise des cours,

samedi 5 octobre 2019

Renseignements et inscriptions sur le stand de l'association, 

samedi 7 septembre de 11h à 17h30, au Centre Sportif et Associatif, à Jouy-en-Josas. 

Libellule Funambule  Libre en ton équilibre 

Un vieil étang

Une grenouille plonge
Le bruit de l’eau

furu ike ya
kawazu tobikomu
mizu no oto

Superbe journée sophro-poétique au Jardin Yili !

Merci à Micheline, Caroline, Christelle, Chrystelle, Anne, Dominique, Frédérique, Cyril et Valentin pour leurs belles présences. Prochaine édition, 29 septembre.

Information et inscription

Promenade sophrologique rythmée par des intermèdes de poésie à travers le jardin YILI, jardin traditionnel chinois et son parc de six hectares.

Déjeuner dans le jardin, chacun apporte son panier repas.

Visite guidée du jardin par Nathalie sinologue, à 15h30.

Vous serez baignés dans l'harmonie Feng Shui de ce lieu unique et nourris par ses énergies Yin et Yan.

Valérie Saez, Sophrologue Praticienne et Jean-Yves Saez, fondateur du collectif Les Passeurs de Rimes vous donnent rendez-vous à 10h au jardin YILI, 12 rue d'Yte à Saint-Rémy-l'Honoré, dans les Yvelines.

Participation: 30 € + 5 € de droits d'entrée au jardin.

Renseignements et inscriptions

Congrès de la SFS:

"L'identité en questions - Apports de la Sophrologie"

L'identité intéresse et interroge la sophrologie aux différentes étapes du développement de l'individu face aux épreuves qu'il traverse dans son environnement, sa culture, son parcours de vie, de la naissance à la mort.

Entre «l’identité qui vient du dehors et celle que nous-mêmes essayons d’établir du dedans» là réside le questionnement pour Claude Levi-Strauss.

Poème de Christelle, écrit lors de l'atelier du 17 mars 2019:

L'attente,
Une longue et profonde détente.
Etat de veille,
Pour un demi-sommeil.
Mon corps en éveil,
Mes pensées au soleil.
Une parenthèse,
Et la vie reprend tout à son aise ! 

Une initiation à la sophrologie pour les adhérents de la mutuelle Les Ménages Prévoyants, à Versailles.

Aujourd'hui 14 personnes ont participé à l'atelier "Eveillez vos sens": Une expérience originale de détente et de créativité.

Une séance guidée par Valérie Saez, sophrologue.

Une promenade dans les bois pour se nourrir de l'énergie du printemps et s'apaiser au contact d'une nature verdoyante.

De 14h30 à 17h30, en forêt domaniale de Versailles, à Jouy-en-Josas.

Pour adultes, accessible à tous.

COMPLET

La médiathèque de Gif sur Yvette propose une initiation à la sophrologie, lors d'une séance rythmée par des intermèdes de poésie.

Séance animée à deux voix par Valérie Saez, sophrologue praticienne, et Jean-Yves Saez, fondateur du collectif Les Passeurs de Rimes.

Il reste quelques places sur l'atelier sophrologie en poésie du 17 mars à Jouy-en-Josas.

Renseignements & Inscriptions

La 22e Journée Nationale de l'Audition se tiendra partout en France, jeudi 14 mars 2019

Sophrologue, formée à la prise en charge des personnes souffrant d'acouphènes, en équipe pluridisciplinaire, je suis référencée sur le site de l'association COOPACOU

La sophrologie est un complément à la prise en charge audio prothétique et médicale. 

Cette méthode psychocorporelle, basée sur la respiration, la détente musculaire et la prise de conscience de soi, permet notamment d'apprendre à défocaliser son attention de l'acouphène, pour en diminuer son intensité. Elle permet également de travailler sur les troubles du sommeil et à mieux gérer le stress.

Venez célébrer le Printemps des Poètes dimanche 17 mars avec l'association Le Sablier à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Une séance de sophrologie rythmée par des intermèdes de poésie.

Animation à deux voix par Valérie Saez, sophrologue et Jean-Yves Saez, fondateur du collectif Les Passeurs de Rimes.

Renseignement & inscription

Séance pour adolescents (à partir de 15 ans).

Avec l'association Le Sablier 

au 3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

Grâce à cette pratique de relaxation, il sera possible de:

• Développer ses capacités de concentration
• Renforcer la confiance en soi et sa motivation
• Diminuer le stress et l'anxiété, éviter le surmenage
• Favoriser un sommeil récupérateur et réparateur
• Augmenter son tonus et son énergie.

Retours d'expérience et témoignages 

Renseignements et inscriptions.

Un moment pour se poser,

se relaxer et rebondir

Samedi 12 janvier de 9h30 à 10h45

Avec l'association Le Sablier, 

3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

Renseignements et inscription  

En congés du 24 décembre au 6 janvier 2019

Joyeuses fêtes de fin d'année ! 

Témoignage après notre  rando sophro du 11 novembre, dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles:

"Merci Valérie pour cette belle balade sophrologique en forêt. Malgré la pluie, j'ai vécu un formidable moment de redécouverte de mon corps et de lâcher prise avec les exercices "en confiance" que nous avons pratiqués. A recommander pour apaiser nos situations de stress et d'oubli de la chose "nature" qui est autour de nous et que nous ne voyons plus."

Stéphane Hugé.

Une marche en forêt…

Nos cinq sens en éveil…

Un temps pour respirer,

se ressourcer,

se relier aux arbres, à la nature environnante:

Dimanche 11 novembre

de 14h à 17h, à Jouy-en-Josas, dans la forêt domaniale de Versailles.

Participation: 35 €

Plus d'informations: Association Le Sablier

Témoignage de Sabrina lors de la dernière balade:

"Praticienne de la sophrologie en séance individuelle depuis quelques temps, je souhaitais m’essayer à la sophrologie en randonnée dans la nature, accompagnée de Valérie.
Toutes mes attentes ont été comblées lors de cette séance d’environ 2h30. Le froid était de la partie et pourtant, il n’a pas été un frein à l’harmonie que m’a procuré cette randonnée sophronique.
J ai ressenti une connexion totale avec la nature par le toucher, l’odorat et la vue. J’ai pris conscience de chaque moment de beauté que m’offrait les chemins boisés que nous avons parcouru.
Bilan : un moment privilégié avec la nature qui permet de se ressourcer et de se re-connecter à soi-même".

" Merci pour cette opportunité d'avoir senti que j'étais capable d'ouvrir toutes mes portes intérieures, cheminer vers un chef d'œuvre: Ma vie au service de la création ".

Chrystelle, une participante au cours de sophrologie au Sablier, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

La 3ème édition du festival CINOPSY’S présidée par Jean-Luc COLIA, directeur de l'Ecole de Sophrologie et de Sophrothérapie Existentielle, 

aura lieu les 12,13,14 octobre 2018 à Bordeaux.

Le thème de cette année: "Psychothérapie, croyances et spiritualité".

L’invité d’honneur sera Boris Cyrulnik.

Laure Adler et Véronique Jannot seront ses deux marraines.

Reprise des cours de sophrologie à Jouy-en-Josas, près de Versailles, avec l'association Le Sablier samedi 29 septembre à 11h. 

Un moment pour se poser, se relaxer et rebondir.