Saviez-vous que la sophrologie peut vous soulager si vous souffrez d'acouphènes ou d'hyperacousie ?

Cette méthode psychocorporelle permet de diminuer le stress et l'anxiété. Elle aide à mettre à distance ces perceptions parasites et à diminuer la gêne ressentie, pour vivre mieux au quotidien. 

En savoir plus  

La sophrologie permet aux enfants de se relaxer en s'amusant. 

Elle aide à mieux se connaître, à accueillir ses émotions, mieux se concentrer, diminuer l'anxiété, s'apaiser.

Séance individuelle le mercredi matin, sur rdv.

Au Pôle enfance La Clairière - 58 rue Albert Calmette à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Renseignements et inscriptions

Service petite enfance

Au Vieux Moulin - 2B, rue Oberkampf - 01 39 20 11 00 -

petiteenfance@jouy-en-josas.fr

Pendant cet atelier de 3 jours basé sur le jeu, la spontanéité, vos enfants vont se relaxer en s'amusant. 

La sophrologie en petit groupe, pour mieux se connaître et rencontrer les autres, accueillir ses émotions, mieux se concentrer, diminuer l'anxiété, s'apaiser.

De 11h à 12h mercredi 22, jeudi 23 et vendredi 24 février 2023.

Au Pôle enfance La Clairière - 58 rue Albert Calmette à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Renseignements et inscriptions

Service petite enfance

Au Vieux Moulin - 2B, rue Oberkampf - 01 39 20 11 00 -

petiteenfance@jouy-en-josas.fr

L'association Le Sablier et les Passeurs de Rimes vous convient au premier atelier sophrologie en poésie de cette nouvelle année.

Venez vivre une parenthèse de détente au fil des poèmes et des relaxations dynamiques. 

Un voyage intérieur loin de votre quotidien.

"Né de la rencontre entre Valérie Saez, sophrologue et Jean-Yves Saez, passeur de rimes, cet atelier vous fera découvrir une approche inédite de la sophrologie. Tous les deux mettent en commun leurs expériences et pratiques respectives pour faire rimer sophrologie et poésie".

Dimanche 12 février de 16h à 18h.

3 Parc de Diane à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Participation 28 €.

Places limitées, pensez à réserver.

Renseignements et inscriptions 

Du nouveau pour 2023:

La sophrologie au pôle Enfance La Clairière, 58 rue Albert Calmette à Jouy-en-Josas.

Les mercredis, sur rdv, de la sophrologie ludique pour les enfants à partir de 6 ans:

Se relaxer en s'amusant, accueillir ses émotions, mieux se concentrer, diminuer l'anxiété, s'apaiser.

Les vendredis de 19h à 20h, des séances collectives "Bien vivre sa grossesse": Un temps pour soi, pour prendre conscience de son corps, accueillir ses émotions, diminuer le stress et l'anxiété, s'apaiser.

Renseignements et inscriptions

Service petite enfance

Au Vieux Moulin - 2B, rue Oberkampf - 01 39 20 11 00 -

petiteenfance@jouy-en-josas.fr

Dimanche 27 novembre de 16h à 18h, au 3 Parc de Diane à Jouy-en-Josas.

Vous allez vivre une parenthèse de détente, un voyage intérieur loin de votre quotidien, au rythme de la musique des mots et des silences féconds.

Né de la rencontre entre Valérie Saez, sophrologue et Jean-Yves Saez, passeur de rimes, cet atelier propose une approche inédite de la sophrologie.

Tous les deux mettent en commun leurs expériences et pratiques pour faire rimer sophrologie et poésie.

Renseignements et inscriptions

Dimanche 16 octobre, l'ADAS a proposé à ses adhérents une balade sophrologique dans le parc de l'INRAE de Jouy-en-Josas. 

Sept participantes ont découvert les bienfaits de la sophrologie.

Un temps pour soi, pour se déconnecter de son quotidien. 

Une parenthèse de détente et de sérénité pour évacuer le stress et les tensions. Des mouvements corporels, des exercices de respiration, des temps d'échanges et de partages des ressentis ont ponctué cette promenade. 

La 6e édition du festival Cinopsy’s – la psychothérapie fait son cinéma se tiendra les 7/8/9 octobre 2022 à Bordeaux, à l’UGC Ciné-Cité. 

Cette nouvelle édition du festival Cinopsy’s “Corps, émotions et sentiments” aurait pu s’intituler également “Notre façon d’être au monde”. Ces trois dimensions humaines caractérisent notre façon d’être au monde et représentent notre intime, notre authenticité.

Elles ont aussi en commun d’avoir souvent inspiré la méfiance… Le corps comme source de péché, les émotions et les sentiments notre part de fragilité et souvent relégués au sous-produit de l’esprit, même s’ ils ont inspiré la plupart des grands écrivains.

On peut dire que tout cela a bien évolué.. Le corps, les émotions et les sentiments sont dans notre monde d’aujourd’hui plutôt valorisés et sont au cœur des accompagnements en psychothérapie.

Seraient-ils le guide indispensable de nos vies ? On peut également se questionner sur leur origine et leur authenticité pour chacun d’entre nous.

C’est de tout cela que nous allons débattre durant ces 3 jours avec Théo Curin, parrain de cette édition. Je vous souhaite un très bon festival et merci de votre fidélité.

Très bon festival à toutes et à tous !

Jean-Luc Colia, Président du festival

> Rendez-vous sur notre site internet dédié à l’évènement

"La sophrologie existentielle permet de découvrir et de développer ses capacités de créativité et de bien-être, dans toutes les dimensions de sa vie".

Découvrez comment je vous accompagne

Salon du bien-être - Samedi 1er octobre, de 10h à 19h, salle du Vieux Marché à Jouy-en-Josas, près de Versailles. Entrée libre. 

Organisé par le Club des entrepreneurs Jouy-Versailles Grand Parc et la ville de Jouy-en-Josas.

Plus d’une vingtaine d’exposants pour la plupart exerçant à Jouy-en-Josas seront présents pour vous aider à mieux vivre votre intérieur : thérapies, massages, coaching, artisanat, décoration, maison…

En attendant de vous y rencontrer, avec plaisir. 

L'association Le Sablier, située à Jouy-en-Josas, près de Versailles, proposent des activités manuelles, culturelles et autour du bien-être, variées et originales. 

Venez rencontrer tous les animateurs à l'occasion de ses "portes ouvertes".

Une pratique basée sur des exercices respiratoires, avec alternance de stimulations corporelles et de moments de détente profonde.

Découvrez et développez vos capacités de créativité et de bien-être dans toutes les dimensions de votre vie.

Samedi 17 septembre 2022 de 11h à 12h15

à Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

Renseignements & inscriptions  

Le cabinet est fermé du 25 juillet au 21 août 2022

Besoin de vous ressourcer dans la nature ?

Je vous propose une balade sophrologique dimanche 15 mai 2022 dans l'après-midi.

Venez profiter du calme et de la beauté du Parc des Côtes de Montbron situé à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Espace naturel et sensible, ce site nous dévoilera ses étangs, bordés de prairie et de bois.

Un lieu propice à la pratique de la sophrologie, pour se reconnecter à soi-même et se relier à l'énergie du printemps.

Renseignements et inscriptions association Le Sablier

Les mercredis 13 & 20 avril, 11 & 18 mai, 8 & 15 juin,

séances pour lycéens et étudiants:

La sophrologie pour atteindre ses objectifs:

• Mieux gérer son stress et ses émotions
• Renforcer la confiance et l'estime de soi
• Mobiliser son énergie et ses capacités de concentration.

En savoir plus

Comment faire de l'anxiété une alliée ?

Le 29 mars 2022, dans l'émission Grand bien vous fasse d'Ali Rebeihi, son invitée la neuro-scientifique américaine Wendy Suzuki donne trois conseils pour réguler son anxiété: 

La respiration profonde parce que "ça déclenche notre système anti-stress naturel. C'est le système parasympathique qui va vous déstresser naturellement".

Préserver son corps, sa santé.
Apprentissage de la résilience et mieux se connaître soi-même.

Cela démontre l'intérêt de la sophrologie pour diminuer l'anxiété, puisque cette méthode psychocorporelle repose sur les Relaxations Dynamiques basées sur le souffle conscient. 

La sophrologie constitue une aide efficace pour lutter contre le stress et diminuer l'anxiété générée par les acouphènes ou l'hyperacousie.

Elle aide à mettre à distance ces perceptions parasites et à diminuer la gêne ressentie. Elle permet un sommeil réparateur pour se vivre mieux au quotidien. 

Pour en savoir plus sur la prise en charge des acouphènes 

Petites histoires écrites par les participantes de l'atelier sophrocréativité du dimanche 13 février 2021:

Je ne sais conté d’histoire …

une plume

un bouchon creux

un coquillage

une fougère ou un arbuste

un objet rond avec « comme des griffes » en caoutchouc

Il était une fois, la plume délicate décide de s’envoler et d’entrainer la petite tige denudée et le cerneau de noix dans une ronde folle. Puis fatiguées, elles viennent se poser dans le pot de mon balcon où a déjà trouvé refuge la branche aromatique : ensembles elles vont fêter le printemps qui pointe le bout de son nez.

Liliane L.

Il était une fois un oiseau avec des plumes très douces.

Je le sais parce qu'en s'envolant, il a caressé ma joue.

Il est monté là-haut, juste quand la cloche de l'église a retenti.

Et le vent s'est levé, les feuilles se sont enroulées,

Et doucement, l'oiseau s’est posé, très léger,

Sur ce tout petit brin de feuilles.

Béatrice D.

Il était une fois un instantané dans le monde :

La douceur d'une plume, sa legèreté, une invitation au voyage.

Le parfum épicé de l'anis appelle une traversée dans le temps et l'espace.

Un batonnet glisse, une tige et ses feuilles se balancent au gré du vent, transportent leurs odeurs.

C'est un moment créé spontanément, qui porte l'apaisement.

Frédérique R.

Il était une fois….

Une plume, une plume blanche, une plume noire ….. je ne sais pas

Dans un petit pot de terre,

la plume y puisa de l’encre,

une encre bleue, une encre noire …… je ne sais spas

La plume se mit à écrire,

lentement, rapidement, consciemment ……. je ne sais pas

Une recette sortit de ses mots

avec de la cannelle, de l’anis étoilé……. elle le sait

Une brindille l’a interpellée

de la lavande, du romarin, de l’aubépine  ……. nul ne le sait.

Véronique R.

Il était une fois une jolie jeune fille qui parti découvrir le monde et son monde intérieur. Elle s’en alla à l’autre bout du monde vers des pays où les senteurs épicées effleuraient ses narines. Elle débarqua finalement au Sri-Lanka, ou plutôt dans la jolie perle qui flotte au sud de l’Inde. Elle se senti tout de suite au bon endroit, les jardins d’épices jalonaient les route, elle poussa la porte de l’un de ces merveilleux jardins et tout de suite elle senti, l’anis étoilée aussi odorante que jolie, puis c’est au tour de la cannelle de dévoiler ses senteurs. Toutes ces senteurs mêlées lui donnait un sentiment de légèreté.

Légère comme une plume, elle se sentait floter, allégée de toutes

angoisses. Ici tout était plus simple. Et puis elle goutta au succulents mets épicés placés dans de petits pots en terre, c’est ainsi que la cuisine locale était déposées sur de jolies tables habillées d’etoffes colorées.

Elle voyagea à travers le pays, traversa les plantations de thé et humait les douces senteurs de toutes les plantes aux bienfaits

ancestraux.. Elle goutta également aux délicieux massages effectués avec douceur et la encore les douces senteurs envahissaient avec douceur l’endroit. Elle le savait, elle était au bon endroit.

Marie-Hélène G.

Il était une fois

Une adulte qui devrait l’être

Adulte.

Mais qui n’y parvenait toujours pas.

En soi, ce n’était pas si

dérangeant.

Elle se sentait légère comme une plume,

Droite comme un batonnet de saule,

Centrée comme le milieu d’une étoile de Badiane,

Juste enracinée comme le pied de Romarin.

En soi, elle vivait.

Micheline M. 

Venez éveiller vos cinq sens et exprimer votre créativité grâce à des exercices de sophrologie.

Un temps convivial de rencontre et de partages.

Laissez-vous toucher par le rythme et la musique des mots avec l'association Le Sablier et Les Passeurs de Rimes. 

Dimanche 13 février de 16h à 18h, au 3 Parc de Diane à Jouy-en-Josas, près de Versailles. Participation 28 €.

 Renseignements et inscriptions

Retrouvez de l'énergie et gagnez en sérénité avec la sophrologie, grâce à des exercices de Relaxations Dynamiques, samedi 15 janvier de 11h-12h15.

Inscriptions auprès de

l'association Le Sablier

28 %

"C'est l'augmentation du nombre de personnes touchées par des troubles dépressifs majeurs dans le monde en 2020, soit 246 millions de cas, contre 193 millions si la crise du Covid-19 et les confinements n'avaient pas eu lieu".

Mené par des chercheurs de l'université australienne du Queensland, ce travail, publié le 8 octobre dans The Lancet, a recensé 48 études de janvier 2020 à fin janvier 2021.

Les troubles anxieux sont en hausse de 26 %, soit 374 millions de personnes touchées, contre 298 millions de cas hors épidémie.

Les plus affectés sont les jeunes, atteints par les fermetures d'écoles, et les femmes, confrontées à la surcharge de tâches domestiques et à un risque accru de violences conjugales.

Selon les chercheurs, "ces résultats mettent en évidence un besoin urgent de renforcer les systèmes de santé mentale afin de faire face à la charge croissante de ces troubles dépressifs et anxieux".

Extrait d'un article du supplément Science et Médecine du journal Le Monde, daté du 13 octobre 2021.

Bordeaux, les 8-9-10 octobre

à l'UGC Ciné Cité 

Sur les thèmes de:

Solitude

Dépendance

Attachement

Pour en savoir plus

Samedi 09/10 de 11h à 12h15

Mercredi 13/10 de 20h45 à 22h

Faites une pause, déconnectez vous de votre quotidien.

Par la pratique d'exercices de relaxation dynamique et de respiration, vous pourrez évacuer le stress, gagner en sérénité, apaiser corps et esprit.

Association Le Sablier, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

Places limitées - Inscription obligatoire Participation 10 €.

Renseignement et inscription