La pratique de la sophrologie contribue à l'harmonie du corps et de l'esprit.

 

Elle libère en douceur les tensions corporelles, psychiques et émotionnelles.

 

Elle apporte détente et sérénité.

 

Etymologiquement, la sophrologie signifie l'étude de l'harmonie de la conscience. 

 

A l'aide d'exercices respiratoires et corporels simples,

 

Elle permet de:

• Prendre conscience de son corps et de ces ressources,
• Diminuer le stress et l'anxiété, apaiser, sécuriser,
• Augmenter le tonus et l'énergie,
• Favoriser la concentration, développer la créativité,
• Améliorer les performances physiques et intellectuelles,
• Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi.

 

La personne, guidée par la voix du sophrologue, est invitée à:

• s'intéresser à ses sensations corporelles 
• prendre conscience de son schéma corporel (son corps)
• révéler ses propres capacités, ses facultés créatrices projetées vers l’existence, la réalisation de soi. 

 

 

Pour un enfant, une pédagogie sophrologie ludique est proposée, basée sur le jeu, le mouvement, la spontanéité.