Comment faire de l'anxiété une alliée ?
Le 29 mars 2022, dans l'émission Grand bien vous fasse d'Ali Rebeihi, son invitée la neuro-scientifique américaine Wendy Suzuki donne trois conseils pour réguler son anxiété:
La respiration profonde parce que "ça déclenche notre système anti-stress naturel. C'est le système parasympathique qui va vous déstresser naturellement".
Préserver son corps, sa santé.
Apprentissage de la résilience et mieux se connaître soi-même.
Cela démontre l'intérêt de la sophrologie pour diminuer l'anxiété, puisque cette méthode psychocorporelle repose sur les Relaxations Dynamiques basées sur le souffle conscient.
